Pranayama and Meditation (90)

Pranayama and Meditation (90) ★

Meditation的基础课程。在练习瑜伽时，呼吸对于冥想和三昧是十分重要的。所谓三昧，即指自我意识的控制。而呼吸是身体与思想连接的桥梁。调整规律的呼吸，可以帮助身体和心灵的平静。

★ 初级课程：适合参加过3次或以上基础101课程的学员（同时也适合各个程度的其他学员）
★★ 中级课程：适合中级程度的学员或者参加过8节以上初级课程的学员
★★★高级课程：适合拥有一定瑜伽基础的学员或者完成中级课程的学员