Basic Yoga 75min *

基础瑜伽，是一堂适合刚开始练习瑜伽的新鲜人，以身体顺位为练习的原则下，老师会详细介绍如何安全练习每一个体式。引导如何运用呼吸来平衡身体在移动中的变化，并且运用瑜伽砖、瑜伽绳等辅具来协助身体找到顺位。特别是在站姿体式上清晰的讲解能帮助刚开始练习瑜伽的学生更稳定身体内在的根基。

Gentle Flow 60min *

一吸一呼能牵动起全身细微的变化，每一个感知跟波动总能活络起内在更多的觉知，当身体随着流动中的体式累积了更深的专注，连呼吸都能自然转化成一种内在的力量，这也是练习Gentle flow 最美妙的过程，适合已经上过基础课刚开始尝试Flow系列课程的练习者。

Flow Hour 60min*

身体流动的过程是一种正念的练习，当呼吸散布到身体的每一个角落，有更多的专注于自身的观察在这60分钟的练习里。在老师们细心编排的序列中，暖身后身体启动的流动仿佛像爬一座小山般，迈出的每一个步伐都稳定、踏实，那些强化在肌肉里的力量更是充满着张力，让流动变成是一种专注、一种正念的过程。会有一些手平衡及基础倒立的练习。

Flow 90min **

流动瑜伽是一门流畅、流动、正念的瑜伽练习，过程就如同动态冥想般的质量。流畅连贯的编排方式，刚柔并济中稳定内在的能量，持续增强的核心力量。老师会在后弯上有详细的讲解，帮助学生克服对于后弯的恐惧，也透过简单的倒立、手平衡的练习培养觉知专注于呼吸时的当下，已有6个月以上基础课经验的练习者。

Flow 2 90min ***

这堂课是流动瑜伽的进阶课程，在体能、技巧上更具有挑战性。在体式的变化上也有较高难度的编排，除了串连编排式的流动更着重持续强化整体的稳定性，老师会详细介绍关于难度较高的手倒立及深度后弯，提升在体式上的细致技巧，包含呼吸、静心的练习，适合已有流动瑜伽2年以上经验的练习者。

Energy Flow 60min ***

这是一堂专为清晨早起的人设计的瑜伽课，以能量的提升为主。天刚亮我们从拜日式开始展开展新的一天，在充满能量的胜利式呼吸法的伴随下，神经系统的活化由内而外唤醒局部尚在沉睡的肌肉，身体摆动的律动中觉察能量在身体里的运行，在最后大休息式将能量宁静平均分布到身体的每个角落，是一堂适合早起练习瑜伽的人。

Core Flow min 60min **

这堂课是特别为喜欢运动式瑜伽的练习者精心设计的一堂课。将流畅连贯式序列的编排注入更多以强化核心练习的瑜伽体式，在能量区-核心的前侧、后背、左右两侧做局部性的强化也是这堂课有趣的方式，在流动序列之中老师会编排提跳穿越的方式来达到辨识强化内在力量核心的重要性，适合喜欢以核心出发去觉知瑜伽的练习者