浓情圣诞
扭转的艺术 ★ | 教师：Angel Dong 喜悦 ★ | 教师：Meiling 臂力 ★ | 教师：Fela “核”心协力 ★ | 教师：Susie 具体内容，请关注我们的每周课表
瑜伽节日12月系列工作坊
扭转是所有体式中最具清洁，排毒和养颜功效的，并帮助调整脊椎的整体功能使其更富有弹性。扭转使肌肉，脊椎及腹腔内的器官受到挤压，当还原放松时，血液回流上述区域，输送营养成分，促进血液循环和消化，净化身体。让我们来一起学习扭转的艺术。
本次工作坊将讨论如何获取快乐。喜悦是由心而生，而不是通过物质。我们将通过一系列的心理学的游戏和瑜伽练习来探讨，请自带笔和笔记。
倒立让人恐惧， Fela对如何使倒位平稳和垂直做了大量研究，并将循序渐进地帮助你修正和提升。尽管本次工作坊建议学员有一些瑜伽经验和耐力，但只要你不怕出丑，愿意一起来玩，我们同样欢迎。你将独自，或者依靠墙壁，或者与伙伴一起合作完成。由于本次工作坊的主题，你的手臂可能会有累感！
从你的核心出发在整个练习中寻找力量。 保持一个结实的腹部的是非常重要，一个匀称的腹部可以缓解背痛、 帮助消化和排毒，以及刺激内脏器官的循环。Susie会教您一些技巧来帮助你塑造核心力量，适合所有级别学员。