Hatha 1 90 min **

哈达瑜伽是传统中最强调呼吸重要性的古典瑜伽，掌握了15～16种呼吸调息的方式是一种身体、心智平衡的瑜伽练习。在基础的体式上并不注重流畅串连，从拜日式的练习才开始启动内在能量的提升，这堂课会带领梵唱、练习冥想、大休息，适合喜欢古典瑜伽秉持传统练习瑜伽的练习者。

Hatha 2 90 min***

 这是一堂哈达的进阶课程，充满灵性及挑战性，体式的练习唤醒身体更深层的觉醒，在柔软度，内在活性能量的增升过程中，更有智性的去觉察到7大脉轮的能量中心。在这堂课里会有高度进阶体式的练习、静心技巧及呼吸法，适合喜欢传统瑜伽有瑜伽练习经验者。