Pre Natal／Post Natal 60 min

产前／产后是特别为准妈妈们精心设计的一系列课程，调节在怀孕期前后身体的变化。产前，着重在强化骨盆底肌肉群的控制以及透过练习呼吸来舒缓怀孕期所带来的不适或紧张的心情，会做一些适合怀孕期做的瑜伽体式，帮助促进循环改善腰酸背痛，在课堂里可以与其他准妈妈们一起分享、交流这生命中美好的经验。

产后，着重在促进骨盆腔内血液循环的练习、重新建立腹部的张力，透过瑜伽体式的练习帮助怀孕后的身型得以慢慢恢复，特别是冥想、梵唱、呼吸的练习能安定刚成为一个新手妈妈的忙碌心情。